《教出乐观的孩子》(二)


在认知心理学中,有一个ABC理论。 A是反对事件指的是坏事,C是承认后果,影响。

我们经常在生活中看到坏事并不总是会产生不良后果。有些人会遭受一点点攻击,有些人会越来越沮丧,直到咸鱼翻身。

心理学家发现,这种差异通常是由各方的信仰引起的。 ABC中的B是信仰。

ABC理论指的是挫折事件的后果,通常是由他所拥有的信仰体系引起的。

信仰体系可分为两种类型:悲观主义和乐观主义。

乐观信仰的人归因于他们自己的好事发生的特征。他们认为,好事的发生是不可避免的,也是长期的。坏事的发生是环境的原因,这是暂时的和偶然的。无论是好事还是坏事,你都是最自我控制的环境。

相反,那些有悲观信仰的人认为,坏事的发生是由自己引起的,是不可避免的,不可能改变的。好事的发生是偶然的运气,暂时的和不可靠的。我不能改变自己,改变环境。

根据ABC理论,悲观的人可以通过学习一些技能并帮助建立新的信仰体系来改变他们的悲观倾向。

人们经常不由自主地评估各种事物并接受其他人的评估。

当负面评价来自其他人时,人们通常会质疑,评估,然后找到一些相互反驳的理由。

但是当负面评价来自于自己时,这个人自己会毫不犹豫地接受它。

然而,事实上,生活中发生了一件事。可能有许多原因,主观的和客观的。例如,如果篮球比赛失败,可能是技术不如人。可能是裁判判断错误。可能是这种做法不够。可能是对方玩得不正常。乐观的人倾向于自己开始,而悲观的人则倾向于自动退缩。这种倾向反映在事发后的内部对话中,也就是他的内在思想。

为了帮助孩子更有效地避免负面评价,塞利格曼的课程主要是教孩子学会掌握自己的想法,认识自己最初的消极想法,然后仔细分析事物的其他可能性。性。如果孩子能做到这一点,他就不会过于自责和悲观,而是能看到其他事情的可能性,从而降低悲观的程度,减少抑郁的可能性。

注意,你必须帮助你的孩子从这个现实中学习,并反驳他们的负面观点。你不能只面对积极的思考和积极的思考。因为没有基于事实的思维,事实上,它是不令人信服的,很难让孩子相信和接受。相反,如果孩子决定接受这种想法,那么盲目乐观也同样有害。

具体的方法在书中,这里不多说。

这种方法不仅适用于儿童学习,也适用于成人。

原因是这样的一个:无论是一个孩子是乐观还是悲观,都源于四个方面:1。基因;2.父母的悲观情绪;父母、教师、教练员的悲观批评;无助的经历。

如果父母不能给予孩子乐观的基因,那么至少要掌握一些技巧来处理他们的悲观行为,减少对孩子的惯性批评,并让孩子随着时间的推移更具控制力,使他“学会乐观”。

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我的名字是庆阳

1.2

2019.08.25 11: 01

字数1074

在认知心理学中,有一个ABC理论。 A是反对事件指的是坏事,C是承认后果,影响。

我们经常在生活中看到坏事并不总是会产生不良后果。有些人会遭受一点点攻击,有些人会越来越沮丧,直到咸鱼翻身。

心理学家发现,这种差异通常是由各方的信仰引起的。 ABC中的B是信仰。

ABC理论指的是挫折事件的后果,通常是由他所拥有的信仰体系引起的。

信仰体系可分为两种类型:悲观主义和乐观主义。

乐观信仰的人归因于他们自己的好事发生的特征。他们认为,好事的发生是不可避免的,也是长期的。坏事的发生是环境的原因,这是暂时的和偶然的。无论是好事还是坏事,你都是最自我控制的环境。

相反,那些有悲观信仰的人认为,坏事的发生是由自己引起的,是不可避免的,不可能改变的。好事的发生是偶然的运气,暂时的和不可靠的。我不能改变自己,改变环境。

根据ABC理论,悲观的人可以通过学习一些技能并帮助建立新的信仰体系来改变他们的悲观倾向。

人们经常不由自主地评估各种事物并接受其他人的评估。

当负面评价来自其他人时,人们通常会质疑,评估,然后找到一些相互反驳的理由。

但是当负面评价来自于自己时,这个人自己会毫不犹豫地接受它。

然而,事实上,有一件事发生在生活中。主观和客观可能有很多原因。例如,如果篮球比赛失败,则技能可能不如人。可能是裁判误判了。可能这种做法还不够。可能是对方玩得异常。乐观的人倾向于为自己开始,而悲观的人倾向于自动支持底池。这一趋势反映在事件发生后的内部对话中,即他的内心思想。

为了帮助孩子更有效地避免负面评价,塞利格曼的课程主要是教孩子学会掌握自己的思想,认识到他们初步思想的消极,然后仔细分析事物的其他可能性。性别。如果孩子能做到这一点,他就不会过于自责和悲观,但可以看到事物的其他可能性,从而减少悲观程度,减少抑郁的可能性。

请注意,您必须帮助您的孩子从这个现实中学习并反驳他们的负面观点。你不能只用正面思考来面对积极思考。因为没有基于事实的思想,事实上,它并不令人信服,所以孩子难以相信和接受。相反,如果孩子决定接受这种想法,那么盲目乐观同样有害。

具体方法在书中,这里不多说。

这种方法不仅适合儿童学习,也适用于成人。

原因是这样一个:无论孩子是乐观还是悲观,都来自四个方面:1。基因; 2.父母的悲观情绪; 3.父母,教师或教练的悲观批评;无奈的经历。

如果父母不能给孩子乐观的基因,那么至少应该掌握一些技巧来应对他们的悲观行为,减少对孩子的惯性批评,并让孩子随着时间的推移更加掌控,让他“学会乐观”。

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在认知心理学中,有一个ABC理论。 A是反对事件指的是坏事,C是承认后果,影响。

我们经常在生活中看到坏事并不总是会产生不良后果。有些人会遭受一点点攻击,有些人会越来越沮丧,直到咸鱼翻身。

心理学家发现,这种差异通常是由各方的信仰引起的。 ABC中的B是信仰。

ABC理论指的是挫折事件的后果,通常是由他所拥有的信仰体系引起的。

信仰体系可分为两种类型:悲观主义和乐观主义。

乐观信仰的人归因于他们自己的好事发生的特征。他们认为,好事的发生是不可避免的,也是长期的。坏事的发生是环境的原因,这是暂时的和偶然的。无论是好事还是坏事,你都是最自我控制的环境。

相反,那些有悲观信仰的人认为,坏事的发生是由自己引起的,是不可避免的,不可能改变的。好事的发生是偶然的运气,暂时的和不可靠的。我不能改变自己,改变环境。

根据ABC理论,悲观的人可以通过学习一些技能并帮助建立新的信仰体系来改变他们的悲观倾向。

人们经常不由自主地评估各种事物并接受其他人的评估。

当负面评价来自其他人时,人们通常会质疑,评估,然后找到一些相互反驳的理由。

但是当负面评价来自于自己时,这个人自己会毫不犹豫地接受它。

然而,事实上,有一件事发生在生活中。主观和客观可能有很多原因。例如,如果篮球比赛失败,则技能可能不如人。可能是裁判误判了。可能这种做法还不够。可能是对方玩得异常。乐观的人倾向于为自己开始,而悲观的人倾向于自动支持底池。这一趋势反映在事件发生后的内部对话中,即他的内心思想。

为了帮助孩子更有效地避免负面评价,塞利格曼的课程主要是教孩子学会掌握自己的思想,认识到他们初步思想的消极,然后仔细分析事物的其他可能性。性别。如果孩子能做到这一点,他就不会过于自责和悲观,但可以看到事物的其他可能性,从而减少悲观程度,减少抑郁的可能性。

请注意,您必须帮助您的孩子从这个现实中学习并反驳他们的负面观点。你不能只用正面思考来面对积极思考。因为没有基于事实的思想,事实上,它并不令人信服,所以孩子难以相信和接受。相反,如果孩子决定接受这种想法,那么盲目乐观同样有害。

具体方法在书中,这里不多说。

这种方法不仅适合儿童学习,也适用于成人。

原因是这样一个:无论孩子是乐观还是悲观,都来自四个方面:1。基因; 2.父母的悲观情绪; 3.父母,教师或教练的悲观批评;无奈的经历。

如果父母不能给孩子乐观的基因,那么至少应该掌握一些技巧来应对他们的悲观行为,减少对孩子的惯性批评,并让孩子随着时间的推移更加掌控,让他“学会乐观”。

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